Die Turnsparte ist eine lustige Truppe mit motivierten Übungsleitern für den sogenannten Breitensport.

Es wurden tolle Kurse für groß und klein, jung und alt angeboten, ohne besondere Ansprüche an den Trainingszustand der Teilnehmer, also für alle!

Turnen, Gymnastik & Gesundheit

ANSPRECHPARTNER

Spartenleiterin

Claudia Stamer-Erichsen

Tel.: 04536 - 8745

Damengymnastik

Wir sind eine Gruppe sportbegeisterter Frauen jeden Alters. Unabhängig vom persönlichen Fitnessstand wird alles vom Scheitel bis zur Sohle durchtrainiert. Dazu kommt flotte Musik, da diese die Bewegungsfreiheit anregt. Vorhandene Sportgeräte, wie Hanteln, Tubes, Matten, Bänke, Bälle usw. werden in die Übungen mit einbezogen. Für Wiedereinsteiger bzw. Neuanfänger ist Diese Stunde bestens geeignet.

Da wir im Moment keine Trainerin für diese Gruppe haben, wechseln sich Sabine Weise, Nicole Brügmann und Holger Brandt als Betreuer ab.

montags, 19:15 bis 20:15 Uhr in der große Sporthalle der Gemeinschaftsschule Sandesneben (Schiphorster Weg 8, 23898 Sandesneben)

Herrengymnastik

Wir treffen uns donnerstags in unserer Männersportgruppe in der kleinen Turnhalle in Sandesneben. Wir sind Männer ab ca.50 Jahren bis ins hohe Alter. Unser gemeinsames Ziel in dieser Sportstunde ist es durch Fitness und Spiel unsere Beweglichkeit, unsere Kraft und unsere Koordination auszubauen und zu erhalten. Wechselnde Kraft-, Fitness- und Spielschwerpunkte garantieren Abwechslung. Die Übungen stellen eine wirksame Arthrose Prophylaxe dar!
Nach einem Aufwärmprogramm schließt sich oftmals ein Ballspiel an, manchmal bauen wir auch einen Parcours für ein Krafttraining auf.

donnerstags, 18:30 bis 20:00 Uhr in der kleinen Sporthalle der Gemeinschaftsschule Sandesneben (Schiphorster Weg 8, 23898 Sandesneben)

Bauch/Rücken Pur

Hier gibt es ein ausdauerndes Training in allen Variationen und Kombinationen für einen straffen Bauch und einen gesunden Rücken Die Übungen werden in verschiedenen Positionen durchgeführt. Gleichzeitig gibt es eine gezielte Ausgleichsgymnastik für Deinen Rücken. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen. Die Muskulatur soll gestärkt und die Gelenke mobilisiert werden. Falls möglich bringe eine Gymnastikmatte mit.

dienstags, 19:00 bis 20:00 Uhr im Gemeindehaus in Wentorf A.S. 

(Dörpstrat 18a, 23898 Wentorf A.S.)

Bauch-Beine-Po

Wenn Du Spaß an Bewegung zu rhythmischer Musik hast, gezielt bestimmte Körperzonen trainieren und kleinen Fettpolstern den Kampf ansagen möchtest, bist Du hier genau richtig. Diese Stunde ist für jeden geeignet.
Auch Männer sind herzlich willkommen.

Sabine und Nicole vertreten sich bei Abwesenheit gegenseitig, so dass nur wenige Ausfallzeiten entstehen.

donnerstags, 20:00 bis 21:00 Uhr in der kleinen Sporthalle der Gemeinschaftsschule Sandesneben (Schiphorster Weg 8, 23898 Sandesneben)

Stepaerobic

Hier werden in 60 Minuten leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu aktueller Musik erlernt. Die Grundschritte auf dem Stepper werden geübt und vertieft. Es geht um Koordination und Kondition. Die schnellen Bewegungen verbessern die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems und fördern zugleich die Fettverbrennung. Die Stunde ist für Einsteiger und Fortgeschrittene, die sich gerne auspowern, geeignet.

dienstags, 20:00 bis 21:00 Uhr im Gemeindehaus in Wentorf A.S. 

(Dörpstrat 18a, 23898 Wentorf A.S.)

Zumba

Zumba-Fitness ist ein vom Latino- Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Hieraus entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Ein Zumba-Kurs - auch Zumba Fitness-Party genannt, verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitnessworkout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Bitte leichte Sportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.

montags, 20:00 bis 21:00 Uhr im Gemeindehaus in Wentorf A.S. 

(Dörpstrat 18a, 23898 Wentorf A.S.)

Eltern-Kind-Turnen

Eltern-Kind-Turnen ermöglicht Erwachsenen und Kindern, gemeinsam aktiv zu werden. Es fördert die Freude an vielfältigen Bewegungen, die Geschicklichkeit und das soziale Verhalten der kleinen Sportler gegenüber anderen Kindern und Erwachsenen. Großeltern, Onkel, Tanten, ... sind natürlich auch gern gesehen.

freitags, 15:00 bis 16:00 Uhr in der kleinen Sporthalle der Gemeinschaftsschule Sandesneben (Schiphorster Weg 8, 23898 Sandesneben)

Kinderturnen

Hier werden die Kinder von den Begleitern nur gebracht und später wieder abgeholt. Unterstützt von Jana, versucht Stef, (so wird er genannt) die 2 folgenden Stunden zu einem ganzheitlichen Erlebnis zu machen. Es werden spielerisch Bewegungserfahrungen geschaffen, die die Grundlage für alle Sportarten sind. Die Kinder lernen, sich an vereinbarte Regeln zu halten, zuzuhören und fair zu bleiben.

freitags, 16:00 bis 18:00 Uhr in der kleinen Sporthalle der Gemeinschaftsschule Sandesneben (Schiphorster Weg 8, 23898 Sandesneben)

Ballsport für Kinder

Die Inhalte dieser 2 Stunden orientieren sich an dem Konzept der Ballschule, welche 1998 von Prof. Dr. Klaus Roth vom Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Heidelberg gegründet wurde. Ihre Grundphilosophie basiert auf 4 zentralen Gütesiegeln, (Entwicklungsgemäßheit, Vielseitigkeit, spielerisch-unangeleitetes Lernen, Freudebetontheit) die als unverzichtbare, nicht austauschbare Bausteine für alle kindgerechten Förderprogramme anzusehen sind.
Jana unterstützt und vertritt Stef in allen Gruppen bei Abwesenheit.

freitags, 18:00 bis 20:00 Uhr in der kleinen Sporthalle der Gemeinschaftsschule Sandesneben (Schiphorster Weg 8, 23898 Sandesneben)

Yoga

Yoga ist ein sehr alter Übungsweg Gesundheit, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, sowie die Kräftigung der gesamten Muskulatur zu erreichen.

Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung reduzieren Stress und fördern unser seelisch-geistiges Wohlbefinden.

donnerstags, 10:00 bis 11:00 Uhr im Gemeindehaus in Wentorf A.S. 

(Dörpstrat 18a, 23898 Wentorf A.S.)

Kinderturnen ab 6Jahren

In dieser Gruppe beschäftigen wir uns unter anderem mit den Geräten und spielen Spiele, die auch im Schulunterricht auf dem Lehrplan stehen und bereiten uns auch schon mal auf Völkerball- oder Merkballturniere und Gerätewettkämpfe vor.

montags, 15:00 bis 16:30 Uhr in der kleinen Sporthalle der Gemeinschaftsschule Sandesneben (Schiphorster Weg 8, 23898 Sandesneben)

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